Guia & Entrenamiento Salto de Cuerda

No saber (ni entrenar saltar) la cuerda es una deficiencia física.

Como seres humanos estamos diseñados para saltar, al hacerlo tenemos más resistencia y coordinación.

Se puede Saltar la Cuerda practicamente en Cualquier Lugar

Muchas personas no lo entrenan, y puede ser un gran error.

En ésta Guía te ofrezo entrenamientos desde principiante hasta avanzado, la que puedes agregar a tu entrenamiento actual.

Tener resistencia reducirá los efectos del sedentarismo, y puede volverte más hábil. Por eso los peleadores lo usan. Y además, te da tremenda confianza porque al dominar un ejercicio como éste, es una gran inversión a tu capacidad cardiovascular a corto y largo plazo.

Ésta guía incluye Tips Prácticos de Entrenamiento:

1) Longitud de cuerda

2) Agarre apropiado

3) Sesiones de práctica

4) Entrenamientos tipo

5) Planificación de entrenamientos de 8 semanas

6) Test de progreso

Y más...

Y tu entrenamiento de salto de cuerda no te tomará más que solo unos minutos por sesión.

4-6 series de dos veces por semana creará adaptaciones, que serán notorias en 4-8 semanas en tu velocidad, coordinación y resistencia.